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zoom RSS 今週の花と健康  fumichan

<<   作成日時 : 2017/10/07 05:04   >>

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今週のベランダの花達、はじめはクロッカス少しずつずっと咲き続けています。

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金木犀に花が咲きました、今年は例年より早く咲きました。

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ジャンボ金柑、ピンポン玉位に実る予定です。

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まだ頑張って咲いているつゆ草

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最近行ったベトナム料理の店にあったお面

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 「今週の健康」 

 先週のNHKガッテンより 
 股関節の不調による腰痛改善体操をお知らせいたします。         この体操は、腰痛のない人も行うのが良いのではないかと思います。 

1.椅子に座り両足を肩幅に開き、膝を軽く閉じたり開いたり10回する。
2.椅子から立ち、腰を左右に軽く10回揺らすく
3.両足をもっと広く開き、足の先は斜め前に向けて、
  腰から少し前に倒し、お尻を後ろへ動かしながらスクワットを10回する。

以上1回あたり、1〜3を2セット、それを朝夕行う。

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コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
fumichanさんこんにちわ!
絵手紙頑張っていますね。
つゆくさバッチリです。
ベトナムのお面も買った筆ペンで
描いてくれば良かったですね。

スクワット頑張ってください!
眞女です
2017/10/07 10:56
真女さま
おはようございます

早速にコメントを有難うございました。
お面も描きたかったのですが、この時点で朝の5時になってしまったもので、、、、

頑張りますので応援宜しくお願い致します。
Fumichan
2017/10/07 12:38
fumichanさん こんばんわ!
絵手紙 素敵ですね。
ハガキ全体の絵と文字の位置とバランス。絵の線の伸びやかな大らかさとメリハリ。色の濃淡による形の変化、立体感等。的確に描かれていますね。

「今週の健康」 毎回興味深く拝見しています。
これを参考にして、朝夕3セット、ストレエッチ
していますよ。
健ちゃん
2017/10/07 21:11
健ちゃん様
こんばんわ

早速に過分にお褒め頂きまして有難うございます。

御陰さまで下手でいいヘタがいいそのものですのに、最近は描くのが愉しくなってきています。
これからも無心で描こうと思います。

宜しくお願い致します。
fumichan
2017/10/09 21:23

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